Ab 08.04.2024 bietet der VfL Grafenwald das Angebot der „Sitzgymnastik“ im Pfarrheim Heilige Familie Grafenwald an. Gerne auch zum schnuppern, montags in der Zeit von 10 bis 11 Uhr. (Nicht in den Sommerferien).
Lydia Appelmann
Sitz-Gymnastik
Montags ab 08.01. bis zum 18.03. von 10 - 11 Uhr: Sitz-Gymnastik im
Pfarrheim Heilige Familie Maystraße
Entspannung
Mittwochs ab 10.01. bis zum 20.03. von 19 - 20 Uhr: Entspannung in der
Sporthalle in Grafenwald, Schneiderstraße 86
Meditation
Donnerstags ab 11.01. bis zum 21.03. von 18:30 - 20 Uhr: Meditationsangebot
AWO-Spatzennest, Töpferstraße 4
Walking
Der VfL bietet ein Walking Programm unter dem Motto "Walking and Talking" an.
Wir walken durch die schöne Natur rund um Grafenwald, viel durch den
Wald, zum Heide- und/oder Elsbachsee, oder auf die Halde Haniel.
Treffpunkt ist in Grafenwald an der Ecke Prozessionsweg / Friedenstraße.
Termine sind dienstags und donnerstags jeweils von 9 bis 10:30 Uhr und von 17:30
bis 19 Uhr.
Achtung: Das Training findet (fast) bei jedem Wetter statt.
Informationen und Anmeldung
Informationen zur Anmeldung und dem umfangreichen Sportangebot sind auf
www.vfl-grafenwald.de
zu finden.
Lydia Appelmann
Senioren Sitzgymnastik
Ab 16.10. geht es wieder los!!
Es werden hauptsächlich Übungen auf dem Stuhl durchgeführt. Bei der Sitz-Gymnastik fördern wir durch eine Mischung aus Kraftübungen der Arme und Beine sowie weitergehende stärkende Übungen die Koordinationsfähigkeit zur Stabilisierung des körperlichen Bewegungsapparates.
Hierzu kommen ggf. auch Hilfsmittel zum Einsatz unter Ergänzung spielerischer Übungen, die Spaß vermitteln und zur Anregung und Freude beitragen.
Jeder Interessierte ist herzlich eingeladen, der sich gerne bewegen möchte.
Ort: Pfarrheim Heilige Familie Grafenwald, Maystr.
montags in der Zeit von 10 bis 11 Uhr
Leitung Lydia Appelmann Mobil # 0172 282 1911
An- Entspannung
Nach den Herbstferien startet der VfL Abteilung Breitensport wieder Mittwoch, den 18.10. um 19.00 Uhr mit der Übungseinheit „An- Entspannung“
Mit Körperübungen bringst du Körper und Geist zur Ruhe, bewusste Atemübungen unterstützen dabei innere Ausgeglichenheit
Entspannung wirkt sich ganzheitlich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus.
Die Übungen werden in bequemer Kleidung durchgeführt Bitte mitbringen: Matte, Decke, Handtuch, Kissen, Getränk, rutschfeste Socken Interessierte sind herzlich eingeladen
Ort: Sporthalle Grundschule Grafenwald Schneiderstr. 86
Leitung: Lydia Appelmann Mobil # 0172 282 1911
Neue Impulse durch Meditation
Dieses Angebot richtet sich an alle interessierten Menschen, egal, ob sie sich einer Religionsgemeinschaft verbunden fühlen oder nicht. Meditation ist ein ganz persönlicher Weg für jeden, der bereit ist, sich auf einen Entwicklungsprozess einzulassen. Meditation unterstützt unsere Wahrnehmungsfähigkeit für das, was wirklich gelebt werden will.In der Meditation kommen wir in Kontakt mit unserer ursprünglichen Klarheit und Intelligenz, die in unserem Leben mehr und mehr verloren gegangen ist.
Dieser Weg führt zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit und eine erweiterte Sicht auf das Leben.
Ort: AWO Spatzennest Grafenwald Töpferstraße
Leitung/Info: Lydia Appelmann Handy 0172 282 1911
Montags wöchentlich ab 07.08. - 25.09. von 18.30-20.00 Uhr mit Ausnahme der Ferien
Entspannung – Körperübungen – bewusste Atmung
Eine innere Ausgeglichenheit und tiefe meditative Entspannung wirken sich ganzheitlich positiv auf das Wohlbefinden des Menschen aus.
Die Übungen werden in bequemer Kleidung durchgeführt.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Handtuch, Kissen, Getränk, rutschfeste Socken
Interessierte sind herzlich eingeladen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ort: Sporthalle der Grundschule Grafenwald
Leitung: Lydia Appelmann Handy 0172 282 1911
Mittwochs wöchentlich ab 09.08. von 19.00-20.00 Uhr mit Ausnahme der Ferien
Senioren Sitzgymnastik
Es werden hauptsächlich Übungen auf dem Stuhl durchgeführt. Bei der Sitz-Gymnastik fördern wir durch eine Mischung aus Kraftübungen der Arme und Beine sowie weitergehende stärkende Übungen die Koordinationsfähigkeit zur Stabilisierung des körperlichen Bewegungsapparates.
Hierzu kommen ggf. auch Hilfsmittel zum Einsatz unter Ergänzung spielerischer Übungen, die Spaß vermitteln und zur Anregung und Freude beitragen.
Jeder Interessierte ist herzlich eingeladen, der sich gerne bewegen möchte.
Ort: Pfarrheim Heilige Familie Grafenwald, Maystr.
montags in der Zeit von 10 bis 11 Uhr – Wir starten am Montag 24.07 bis zu den Herbstferien –
Leitung Lydia Appelmann 0172 282 1911
Workshop „Entspannungstechniken“
Die Abteilung Breitensport des VfL Grafenwald lädt zu einem Workshop zum Thema „Entspannungstechniken“ ein.
Das Angebot mit 3 Terminen findet statt am 28.06., 05.07. und 12.07.2023 - jeweils mittwochs- in der Zeit von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle Schule Grafenwald, Schneiderstr. 86, 46244 Bottrop.
Die Anmeldung /Teilnahme und Infos sind unter der Mobil-Nr. 0172 282 1911 zu erhalten.
Bitte bequeme Kleidung oder Sportsachen, rutschfeste Socken, Decke und
Kissen mitbringen.
Sitzgymnastik
Zudem bietet der VfL Grafenwald ein Angebot der „Sitzgymnastik“ im Pfarrheim Heilige Familie Grafenwald an. Es bietet sich die Gelegenheit zum schnuppern, montags in der Zeit von 10 bis 11 Uhr. (Nicht in den Sommerferien).
Sportabzeichen
der VfL Grafenwald wird auch in diesem Jahr wieder Interessierten Bürger*innen anbieten, das Sportabzeichen vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) in Bronze, Silber oder Gold zu erlangen.
Lizensierte Prüfer des VfL Grafenwald e.V. stehen wöchentlich ab Mittwoch, den 07.06.2023 ab 19:00 Uhr auf dem Sportplatz am Sensenfeld bereit, um das Training für Jugendliche und Erwachsene anzuleiten bzw. die Prüfung abzunehmen.
Dieser, für den Teilnehmer kostenfreie, Service wird zunächst bis Ende August 2023 angeboten.
Kinder im Alter ab 6 Jahren treffen sich jeweils ab 06.06.2023 dienstags auf der gleichen Sportanlage bereits ab 17 Uhr.
Radtreff
Darüber hinaus bietet der VfL Grafenwald jeweils montags bei gutem Wetter ab 15:00 Uhr ein 2–3-stündigen Radtreff an.
Wir fahren in einem gemütlichen Tempo (ca. Φ 16 km/h).
In der „Winterzeit“ starten wir, Zeitumstellungsbedingt, bereits ab 14:30 jeweils ab dem Marktplatz in Grafenwald.
April – September montags ab 15.00 Uhr
Oktober – März montags ab 14:30 Uhr
bei gutem Wetter
Ansprechpartner Radfahrgruppe
Adalbert Geppart - Telefon 02045 / 5463
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